من الوجبات الصحيه جدا والمفيده للدايت فلنتعرف سريعا علي اسهل طريقه يمكن تحضيرها من خلالها بكل سهوله
المقادير
2 ثمرة بروكلي مقطعة
1 فص ثوم مفروم
1/2 ملعقة صغيرة عصير ليمون
2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة ملح
1/2 ملعقة صغيرة فلفل اسود مطحون
طريقة التحضير
سخني الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية.
في بولة كبيرة الحجم ضعي زيت الزيتون و الملح و الفلفل و الثوم و قلبي.
اضيفي البروكلي الى مزيج الزيت و الثوم و قلبي برفق.
ضعي البروكلي بالثوم في صينية قابلة للإستخدام في الفرن و افردية برفق ليكون طبقة واحدة.
ضعي الصينية في الفرن لمدة من 15-20 دقيقة.
ضعي البروكلي في طبق ثم ضعي عليه عصير الليمون ثم يقدم.
This article is copyright © مطبخ استراحة حواء
حلويات
0 التعليقات:
إرسال تعليق